Pilates*

Krafttraining, Stretching und bewusste Atmung sind wichtige Komponenten im Pilates. Das Training ist ganzheitlich ausgelegt und setzt einen besonderen Schwerpunkt auf die Stärkung der tiefliegenden Muskelgruppen, die im Alltag häufig vernachlässigt werden und für eine gute Körperhaltung von großer Bedeutung sind.

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, das gleichzeitig Verspannungen und Rückenschmerzen entgegenwirken soll.

Die Methode besteht aus rund 500 Übungen, die abwechselnd für die Dehnung und die Kräftigung der Muskulatur verantwortlich sind. Besonders stark beansprucht werden die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

* Kurse sind zertifiziert nach § 20.